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    11月備忘録と自転車メンテナンス - 2011/11/30(Wed)
    ・備忘録 2011年11月当月走行距離   263キロ  累計走行距離 13834キロ【禁煙継続中】331日来年の分割日本一周完結に向けて腕力・握力も課題の「スピードアップ走行」に必要ということで、「握り」密着度改善のため初めて24ヶ月ぶりに「バーテープ」交換しました走行中のミネラル・栄養素補給が「スピードアップ走行」に不可欠ということでボトルケージを追加して、2ヶ所にしました課題の「スピードアッ...